En un tiempo en el que la desinformación, la manipulación digital y los discursos de odio pueden viralizarse en segundos, Colombia presenta la ‘Guía de Integridad de la Información en Contextos Electorales’, un documento que a través de orientaciones técnicas, pedagógicas y normativas busca proteger la conversación pública durante procesos electorales.

La guía está dirigida a los actores clave en la formación de opinión durante las elecciones: Partidos políticos, candidatos y campañas, periodistas y medios de comunicación y generadores de contenido; así como servidores públicos y academia que trabajan temas de libertad de expresión, derechos digitales y comunicación política.

“Ponemos esta guía al servicio del país para fortalecer la conversación pública y blindar la confianza en los procesos electorales. Queremos que cada actor del ecosistema informativo cuente con herramientas claras para enfrentar la desinformación y elevar la calidad del debate democrático”, declaró Andrea Muñoz, comisionada de Contenidos Audiovisuales de la CRC.

¿Qué contiene la guía?

En un solo documento, reúne recomendaciones y herramientas para ayudar a los actores del ecosistema informativo a identificar riesgos, analizar críticamente los contenidos en campaña y tomar decisiones informadas, evitando narrativas manipuladas.

Su estructura busca facilitar la comprensión de cómo se produce, transmite y consume la información en estos periodos a través de cinco capítulos:

1.    Veracidad: Explica por qué este principio es esencial en democracia y ofrece pautas sencillas para verificar fuentes y datos, evitando la difusión de información engañosa.

2.    Imparcialidad: Aclara cómo distinguir hechos de opiniones y cómo reducir sesgos para comunicar de manera equilibrada durante los procesos electorales.

3.    Ecosistema informativo: Describe cómo circula hoy la información entre medios y plataformas digitales y aborda riesgos como la desinformación, los discursos de odio, las burbujas informativas y el uso inadecuado de la inteligencia artificial.

4.    Marco normativo electoral: Explica, en lenguaje claro, las reglas que aplican a la información y a la publicidad electoral, así como el rol del CNE, la Registraduría y la CRC en garantizar procesos transparentes.

5.    Alfabetización mediática: Presenta habilidades básicas para analizar e interpretar contenidos, identificar manipulaciones y fortalecer el criterio ciudadano frente a la información que circula en elecciones.

Para conocer la guía completa puede visitar el siguiente link.

El cierre de cada año se convierte en el momento ideal para realizar balances y revisar detalladamente el manejo que se le hace al dinero. Analizar la salud financiera permite anticipar riesgos, corregir errores y planear mejor el futuro, especialmente cuando se avecina un 2026 lleno de ajustes económicos.

Quienes cuentan con un presupuesto claro, registran sus gastos y se limitan cuando es necesario hacerlo, suelen tener mayor control de su dinero, lo cual se traduce en una planeación del mismo con estupendos resultados. De no existir un rastreo de los ingresos y egresos, es habitual perder el control del dinero. A continuación, otros consejos:

Necesidad de estar preparados para imprevistos: Contar con un fondo de emergencia garantiza salud financiera, ya que este ahorro permitirá hacerles el frente a gastos inesperados sin necesidad de adquirir deudas.

CDTS o ahorros programados al largo plazo: Tener un plan de retiro o inversiones evidencia organización en las finanzas. Se puede lograr con aportes periódicos pequeños o grandes que van a marcar a diferencia a futuro. 

Conocer acerca del manejo de las finanzas: Aunque algunos satanizan las deudas, estas no suelen resultar malas, en tanto se paguen puntualmente y sin pasar los límites de la capacidad de pago. Atrasarse en estos compromisos afecta notablemente las finanzas.

Tener conocimiento sobre inversiones: Informarse hace parte de la salud financiera y de allí la importancia de consultar fuentes de confianza antes de acudir a un producto financiero que puede prevenir fraudes, malas decisiones y costos innecesarios. El comúnmente conocido ‘voz a voz’ puede resultar contraproducente y reduce el control del dinero.

Es importante definir las metas financieras para 2026 que pueden ser ahorrar para un viaje, invertir, mejorar la vivienda o comenzar un fondo para el retiro. Cerrar el año con finanzas en orden no requiere grandes cambios, sino pequeñas acciones y que sean constantes. Dedicar unas horas a revisar, ajustar y planear puede marcar una gran diferencia en cómo viva cada persona el año que se avecina. El bienestar financiero inicia con claridad y organización. Ante todo, se recomienda mesura. 

En la era del Cretácico en el norte de Suramérica, Colombia, fue un gran mar que albergó algunos de los reptiles marinos más grandes e imponentes de la era de los dinosaurios. Así lo confirmó, una vez más, tres recientes hallazgos de los investigadores del Museo Geológico Nacional José Royo y Gómez del Servicio Geológico Colombiano – SGC.

Se trata de los ejemplares: Pliosaurio, mosasaurio y ictiosaurio; que fueron encontrados luego de un proceso de investigación que combinó prospección y excavación en campo con tomografías computarizadas, modelación 3D y análisis comparativos con colecciones internacionales. Los hallazgos fueron:

1.    El pliosaurio de hocico largo

Una nueva especie descrita para el país, lleva el nombre científico de ‘Boyacasaurus sumercei’ en honor al departamento donde se encontró (Villa de Leiva - Boyacá) y a la expresión coloquial “sumercé”. 

Data de hace 114 millones de años, posee un hueso en su paladar el cual tiene una proyección extremadamente larga y sus dientes son triangulares con una cara aplanada. “Se creía que los pliosaurios con este tipo de dientes se habían extinguido mucho tiempo antes, y lo que encontramos cambia esa idea”, dijo Cristian Benavides-Cabra, líder de investigaciones del Museo.

Más información del ejemplar, aquí. 

2.    El mosasaurio, un “reptil de ensueño”

Fue encontrado en Lebrija, Santander, y representa un nuevo género y especie de mosasáurido plioplatecarpino (Squamata, Mosasauridae). Tiene alrededor de 89 millones de años y su nombre científico, Oneirosaurus caballeroi que significa “reptil de ensueño” por su excelente conservación. 

“Este es el reptil más joven de los tres encontrados y tiene una mezcla de rasgos que desafía las clasificaciones sencillas. Por eso es tan valioso”, indicó el experto. 

Más información del ejemplar, aquí. 

3.    El gran ictiosaurio del Albanio

Fue encontrado en el lecho del Río Síquima, cerca de Guayabal de Síquima (Cundinamarca) y tiene alrededor de 110 millones de años. Representa el primer registro de un ictiosaurio tunosaurio (Thunnosauria) del período Albiano Superior en Colombia y Sudamérica. 

El fósil consiste en un segmento del esqueleto axial que incluye fragmentos de costillas, vértebras y posibles pedazos de las aletas. Se considera un ejemplar grande.

Más información del ejemplar, aquí. 

Conclusión

Estas especies marinas que vivieron en un período de transición ecológica, son las piezas de un complejo rompecabezas paleontológico, y su estudio es crucial tanto para entender las tendencias evolutivas de estos grupos antes de su extinción, como para conservar el patrimonio paleontológico de la nación. Pero no solo tienen valor científico, sino también educativo y cultural, con potencial para fortalecer el turismo científico y el orgullo por el patrimonio paleontológico y natural de Colombia.

🧑‍🔬 Gracias al trabajo de nuestros investigadores, el pasado de nuestro planeta 🌍 cobra vida una vez más y nos recuerda que aún queda mucho por descubrir bajo nuestros pies 👣. pic.twitter.com/w6nn9leKFb

— Servicio Geológico Colombiano (@sgcol) December 12, 2025

Información tomada del SGC.

Habitualmente cuando las personas viajan a algún lugar de Colombia dan por hecho que tendrán buena señal de celular en su destino, pero al llegar notan que sus mensajes o llamadas no salen o entran, lo que dificulta la comunicación. Por esta razón la Comisión de Regulación de Comunicaciones – CRC, diseño una ayuda tecnológica que le permitirá a los usuarios monitorear si su SIM Card tiene o no cobertura.

La herramienta denominada DaTIC, posibilita revisar cada región por medio de un mapa, allí se pueden apreciar las capitales, municipios y zonas rurales. Además, deja seleccionar el operador, es decir, la empresa con la cual se tiene inscrita la línea celular, y finalmente escoger la tecnología que se desea monitorear, puede ser 2G, 3G, 4G y 5G.

¿Cómo revisar?

•    Ingresar a DaTIC 

•    Seleccionar en la pestaña ‘Servicio’, la opción ‘Servicios móviles’. Y en la pestaña ‘Variable’, la opción ‘Cobertura’.

•    La plataforma permite escoger el mapa de todo el país, de un departamento o municipio en específico que se quiera observar.

•    En la pestaña ‘Tecnología’, marcar la que se tiene previsto consultar.

•    Al llegar a la pestaña ‘Operador’ se debe seleccionar la empresa a la cual se tiene afiliada la línea. Tenga en cuenta que los nombres de los operadores salen tal cual está en la razón social y no por su reconocimiento comercial, de la siguiente manera:

-    Claro – Comunicación Celular S.A. (Comcel S.A.) -    Movistar – Colombia Telecomunicaciones S.A. E.S.P. BIC -    Tigo – Colombia Móvil S.A. E.S.P. -    WOM – Partners Telecom Colombia S.A.S

•    Activar la opción ‘Mapa de cobertura’ para visualizar los niveles de señal: En la parte inferior sale el significado de cada color según lo visualizado en el mapa, así:

Radiografía de la señal en el país

La cobertura móvil no es homogénea en el territorio. En tecnología 4G, que domina el mercado, las regiones central y occidente registran los mayores niveles de alcance, mientras que la región sur presenta los porcentajes más bajos dentro del esquema de cinco regiones que se utiliza para el análisis del país.

En cuanto a la señal 5G, los datos de la herramienta indicaron que a fecha de 2024 esta tecnología solo alcanzó el 19 % de cobertura en Colombia, principalmente en zonas urbanas de 43 ciudades, siendo Claro la empresa con mayor avance (34,4 %), seguida de Tigo (25,4 %), Movistar (23,5 %) y WOM (16,7 %). De igual forma, se evidenciaron los progresos en la ampliación de la instalación de nuevas redes y el desmonte del 2G. 

Los mapas disponibles en DaTIC integran información reportada por los Proveedores de Redes y Servicios Móviles (PRSTM) y permiten consultar datos recientes e históricos, incluyendo series desde 2023, cuando aplique según la variable de consulta.

Información tomada de la CRC.

El Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) y la Caja de Compensación Compensar acordaron una alianza estratégica que permitirá garantizar la continuidad de los entrenamientos de atletas paralímpicos de alto rendimiento en Bogotá, ante las intervenciones que actualmente se adelantan en escenarios clave como la Bolera del Salitre y el Complejo Acuático Simón Bolívar.

Durante las jornadas, las ligas distritales de deportistas sordos y con discapacidad visual señalaron como una dificultad prioritaria la ausencia temporal de una bolera disponible para aproximadamente 40 atletas, debido a la intervención de la Bolera del Salitre, cuya entrega está prevista para el segundo semestre de 2026. De igual manera, la Liga de discapacidad cognitiva y el Club de Natación Paralímpica Arcángeles advirtieron que cerca de 100 nadadores se verían afectados por el mantenimiento del Complejo Acuático Simón Bolívar, iniciado en diciembre de 2025 y con una duración de varios meses.

Ante este panorama, la Subdirección Técnica de Recreación y Deportes del IDRD, a través de su Coordinación de Deporte Paralímpico, gestionó una alternativa conjunta con Compensar, aliado estratégico histórico del Instituto. La propuesta fue presentada a la Gerencia de Recreación, Cultura y Deporte de Compensar, logrando un acuerdo que mitiga el impacto locativo sobre los procesos de alto rendimiento.

Gracias a esta alianza, 30 atletas con discapacidad visual y auditiva podrán entrenar, junto a sus entrenadores, de lunes a viernes en las pistas de la bolera del Centro Urbano de Recreación (CUR) Compensar y del Centro Cultural Compensar, ubicado en el centro comercial Centro Mayor. Asimismo, cerca de 60 nadadores paralímpicos de alto rendimiento, pertenecientes a distintas discapacidades y niveles competitivos, accederán a las piscinas olímpicas del CUR Compensar, acompañados por sus entrenadores y equipos multidisciplinarios.

Como parte del acuerdo, el equipo inter y multidisciplinario del deporte paralímpico del IDRD, junto con profesionales de la Unidad de Ciencias Aplicadas al Deporte (UCAD), capacitará a partir de febrero de 2026 al talento humano de Compensar en el manejo adecuado de personas con discapacidad y en contenidos de iniciación al deporte paralímpico.

“Esta alianza refleja nuestro compromiso con el deporte paralímpico y con cada atleta que representa a Bogotá. Cuando los escenarios entran en mantenimiento, nuestra responsabilidad es garantizar soluciones oportunas y articuladas. Gracias a Compensar, hoy aseguramos la continuidad de los entrenamientos y fortalecemos un modelo de corresponsabilidad que pone a las personas con discapacidad en el centro de la política deportiva”, afirmó Daniel García Cañón, director del IDRD.

Se han dispuesto varios canales de atención y modalidades de pago para que las personas que tengan pendiente por pagar alguna factura puedan llegar a un acuerdo y de este modo evitar la suspensión del servicio. 

Para solicitar un acuerdo de pago con la Empresa de Acueducto y Alcantarillado de Bogotá se puede hacer en línea sin necesidad de que la persona se desplace hacia algún punto, ingresando con el usuario y contraseña o registrando los datos por medio del siguiente link.

Otra alternativa consiste en que los interesados pueden acercarse a los puntos de atención o escribir al correo electrónico financiacionescoactivo@acueducto.com.co para solicitar dicho acuerdo.  

Requisitos y documentos para acordar el pago

De esta manera, Acueducto de Bogotá entrega servicios en los que existen dos formatos, que se deben ajustar con base en las siguientes condiciones así:

-    El formato MPFF0405F02-07: Solicitud, acuerdo de pago y autorización de manejo de datos personales. Este se puede descargar aquí. 

En este formato se le pide al solicitante que diligencie el formulario, conforme los datos allí requeridos entre los cuales se destacan la razón social, información personal y de financiación debida.

-    El formato MPFF0405F03-1: Solicitud desistimiento de acuerdo de pago. Es importante tener en cuenta que esta información se puede descargar aquí.

En el anterior formato, el solicitante deberá consignar los datos para acceder a la solicitud de desistimiento de acuerdo de pago. Esto quiere decir, la acción de dejar sin efecto un contrato de pago anteriormente determinado.

Es así que la Administración Distrital hace un llamado al cumplimiento en el pago de las facturas, de manera tal, que se evite la suspensión del servicio.

En las escuelas y colegios públicos del país la formación en artes y cultura era opcional según la planta docente, políticas de la institución o directrices de los directivos o autoridades territoriales, pero luego de la sanción de la nueva #LeyArtesAlAula, dichos contenidos serán permanentes. 

Se trata de la Ley 2555 del 2 de diciembre de 2025 que estipula que se establecerán “medidas para la implementación de herramientas pedagógicas”, en estas áreas del saber “para fortalecer las competencias socioemocionales y ciudadanas”. Lo que significa que la enseñanza de actividades como danza, música, teatro, artes plásticas y más expresiones culturales, serán obligatorias en las instituciones educativas oficiales.

“Es muy importante para la capacitación de las nuevas generaciones, pues no es un énfasis o una clase adicional solamente, es algo integral que se articula con las demás asignaturas, por ejemplo, si en el colegio se realiza un documental, el guion que escriba el estudiante puede hacer parte de la materia de lenguaje. También aprender quizás matemáticas con música. Es aprovechar los procesos pedagógicos para que la experiencia en el aula sea más atractiva”, dijo el autor de la iniciativa y representante a la Cámara, Duvalier Sánchez.

Próximo paso: La política pública

Para poder trazar la hoja de ruta que permitirá la implementación, el Ministerio de Educación y el Ministerio de las Culturas, las Artes y Los Saberes, en el marco y ejercicio del Sistema Nacional de Formación y Educación Artística y Cultural para la Convivencia y la Paz – SINEFAC; deberán en los próximos seis meses, crear una política pública que estipule las artes y la cultura como eje transversal de fortalecimiento pedagógico, con todo lo que ello implica, entre otros, tener cuenta la investigación como un incentivo para la generación de nuevo conocimiento. 

“Se establecerá una mesa donde se formulen las acciones, los programas y el presupuesto para poder dar cumplimiento a la Ley”, afirmó el congresista. De igual forma, se diseñarán planes educativos para la formación de docentes con el fin de que tengan herramientas basadas en las artes para impartir sus conocimientos en el salón de clases. 

Inclusión 

Otro aspecto relevante de la norma es que dará prioridad al enfoque diferencial y territorial de cada región, “asegurando el acceso, la inclusión y la igualdad de oportunidades para las personas de especial protección constitucional y comunidades rurales, pesqueras, campesinas y de zonas de difícil acceso, reconociendo sus dinámicas, prácticas culturales, y condiciones logísticas”, expone el Parágrafo 5 del Artículo 4.

Seguimiento

Conjuntamente la Ley exige la creación de un sistema de evaluación de la misma, para monitorear su aplicación en las escuelas y colegios públicos, medir los logros, el impacto y la participación de los docentes. Así mismo se deberán presentar informes anuales al Congreso de la República sobre avances, retos y resultados.

Conozca la ley completa aquí.

Vea la entrevista en el siguiente video:

De acuerdo con la Empresa de Acueducto y Alcantarillado de Bogotá, entidad encargada de los proyectos de los caminos de los Cerros Orientales, todos los senderos permanecerán cerrados al público los días 24, 25 y 31 de diciembre, así como el 1, 2 y 3 de enero, debido a que el apoyo policial destinará su capacidad operativa a otras actividades del Distrito durante estas fechas de alta demanda.

Cobertura operativa y cierres específicos

Además de los cierres generales por las festividades, algunos senderos suspenderán su operación en fechas puntuales:

• San Francisco – Vicachá: suspende su operación a partir del 27 de diciembre de 2025. • La Serranía: suspende su operación desde el 27 de diciembre de 2025. • Km 11–12 Quebradas: suspende su operación desde el 30 de diciembre de 2025.

La reapertura de estos senderos será anunciada una vez se cuente nuevamente con las garantías de acompañamiento operacional y condiciones de seguridad para los usuarios.

Las autoridades reiteraron que estos cierres buscan prevenir riesgos asociados a la alta afluencia de personas, el uso indebido de pólvora y posibles emergencias ambientales, como incendios forestales, que suelen incrementarse durante la temporada seca y festiva.

Recomendaciones para la ciudadanía: 

La Empresa de Acueducto y Alcantarillado de Bogotá hizo un llamado a la corresponsabilidad de la ciudadanía e invitó a seguir estas recomendaciones durante los días de cierre:

• Evitar el uso de caminos no autorizados en los Cerros Orientales. • No utilizar pólvora, ya que afecta gravemente a la fauna silvestre y aumenta el riesgo de incendios forestales. • Planear actividades recreativas en otros espacios habilitados por el Distrito durante las festividades.

Finalmente, la entidad recordó que las novedades sobre la operación de los senderos pueden consultarse en el aplicativo Caminos de los Cerros Orientales y en las redes sociales oficiales de Acueducto, donde se informará oportunamente sobre cualquier cambio o reapertura.

A medida que TransMilenio – TM se expande y se construyen nuevas troncales y estaciones, la generación de nuevas viviendas y comercios, crecen a la par, esto impulsó a que la empresa, basada en el Plan de Ordenamiento Territorial – POT, se constituyera como un operador urbanístico. 

LAUD 90.4 FM ESTÉREO, dialogó al respecto con Marcos Ataya, subgerente de Desarrollo Inmobiliario y de Negocios de TM, quien explicó: “Lo que estamos buscando es que ese progreso que se da alrededor del sistema sea más organizado, amigable con los ciudadanos y  orientado hacia al transporte. Esto implica que podemos facilitar el desarrollo de proyectos inmobiliarios”.

Así las cosas, la empresa impulsará iniciativas por medio del ‘Proyecto de Renovación Urbana para la Movilidad Sostenible – PRUMS’, el cual ya tiene dos previstas:

1.    Estación Intermedia Avenida Primero de Mayo

Aquí se tomarán predios propios de TransMilenio para edificar 25 mil metros cuadrados de vivienda sobre la carrera 10 con la Av. Primera de Mayo, alrededor de la estación del nuevo TransMiCable de San Cristóbal. 

Desde el 21 de noviembre se abrió la convocatoria para que las constructoras interesadas en participar presenten las propuestas y hagan parte de la licitación. 

2.    Conjunto residencial Metrópolis

En este caso se intervendrá solo el bloque de apartamentos (privados) que está sobre la Avenida Carrera 68, el cual alberga cerca de 400 familias. Según Ataya, allí se busca dar solución habitacional a las viviendas que han presentado deficiencias en su estructura y que debido a la norma urbana no se ha podido avanzar en una mejora.

Por tanto lo que hará TransMilenio en este caso es, por medio de la constructora ‘Arquitectura y Concreto’, demoler las torres actuales y erigir otras nuevas con más de 20 pisos de altura que permitirán, en primer lugar, dar una mejor calidad de vida a las familias que ya habitan en este lugar y generar nueva oferta de viviendas, comercio y accesibilidad al transporte público. 

¿Los actuales propietarios tendrán qué vender?

En ese sentido, el subgerente respondió: “Las personas no van a vender, lo que van a hacer es entregar su apartamento mientras se demuele y se hacen las obras de los nuevos edificios. Durante ese tiempo se les va a pagar el arrendamiento para que puedan tener una vivienda mientras se edifica el proyecto y posteriormente van a recibir un apartamento en el mismo conjunto”.

Y enfatizó que dicho espacio tendrá los mismos metros cuadrados de su domicilio actual, pero poseerán mejores condiciones y sin ningún problema en las instalaciones. En cuanto el arriendo durante ese periodo lo asumirá el desarrollador inmobiliario.

¿Qué sigue para Metrópolis?

En funcionario informó que la solicitud para ejecutar la iniciativa se radicó ante la Secretaría de Planeación Distrital, “se está a la espera de la expedición del decreto que emite el PRUMS que le da norma al predio”. Una vez se obtenga esta directriz, el desarrollador urbano deberá pedir la licencia de construcción y luego se podrá dar paso al proyecto.

Ataya indicó que el 98 % de los propietarios han aceptado el cambio de apartamento, y que se tiene previsto también impulsar otros planes inmobiliarios sobre el corredor de la carrera 68. 

Más información aquí.

Vea la entrevista completa en este video:

La celebración de la Navidad es sinónimo de encuentros, recetas heredadas y mesas abundantes. Sin embargo, también puede convertirse en una época de excesos que afectan la digestión y el bienestar general. Por ese motivo, adoptar hábitos saludables de alimentación durante las fiestas de fin año no implica eliminar los platillos típicos, sino aprender a equilibrarlos.

LAUD 90.4 FM ESTÈREO dialogó con Jhon Jairo Bejarano, profesor del departamento de Nutrición Humana de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional sobre este aspecto: “Otro de los grandes problemas que generalmente se ve es mezclar muchos alimentos con diferentes fuentes con licor. Y estas bebidas, cuando las mezclamos con la natilla, el buñuelo, la lechona, el tamal, carnes procesadas y otros, pues, genera una fermentación no tan grata, que, afecta específicamente al sistema digestivo. Lo estamos lesionando ya”.

Recomendaciones de alimentación saludable

Incluir ensaladas frescas, verduras al vapor y frutas de temporada aporta fibra y vitaminas fomentando una adecuada digestión. Conozca otros consejos:

-    Beber suficiente agua a lo largo del día es clave. Alternar las bebidas dulces con agua contribuye a mantener el equilibrio y evita el consumo excesivo de calorías líquidas. -    Optar por métodos de cocción como el horno, la plancha o el vapor reduce el uso de grasas.  -    Respetar horarios de comida y evitar ‘picar’ constantemente. -    Una caminata en familia después de la comida puede ser saludable y agradable. -    Consumir las comidas en porciones moderadas.

Con respecto a la preparación de comestibles: “Es importante lavarse las manos antes de coger los alimentos. Cuando nosotros podemos seleccionar los productos que compramos en diferentes canales de comercialización, debemos ser muy precisos frente a fechas de vencimiento, que haya cadena de frío porque eso es uno de los grandes problemas que tenemos por esta época, y esto conlleva a enfermedades transmitidas por los mismos”, expresó.

Los expertos consideran necesario un chequeo médico completo frente a cómo están los marcadores bioquímicos, es decir, la glicemia, colesterol, triglicéridos al finalizar la época de Navidad e inicios del nuevo año.

“El estar comiendo alimentos adicionales durante los meses previos a las fiestas de fin de año, lleva a una congestión del sistema digestivo y puede causar dolores abdominales, diarreas o hasta el mismo estreñimiento. Y, en casos mucho más complejos hasta una hospitalización. De allí la importancia de la moderación”, señaló.

Así las cosas, la Navidad puede disfrutarse con conciencia. Mantener hábitos saludables de alimentación no resta alegría a las fiestas; por el contrario, ayuda a vivirlas con energía y bienestar, cuidando la salud hoy y pensando en el año 2026 que comienza.