Precauciones para enfrentar el Fenómeno de La Niña

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Foto: Alcaldía de Bogotá

LAUD

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26 de julio del 2024 - 3:22 pm

El Distrito prevé inundaciones, caída de árboles, deslizamientos y desbordamientos, por eso es importante no arrojar basuras a las calles y mantener destapados canales y sifones.

El exceso de lluvias prevista para los próximos meses puede incrementar las probabilidades de inundaciones, desbordamiento de ríos, caída de árboles, deslizamientos de tierra, entre otros. Por este motivo la administración del alcalde Carlos Fernando Galán, está tomando medidas anticipadas para enfrentar las lluvias extremas previstas con la llegada del Fenómeno de La Niña en este 2024.

El alcalde Mayor explicó que “este plan está bien diseñado. Estamos trabajando articuladamente para poder implementarlo muy bien, pero necesitamos también de la colaboración de la ciudadanía. Esto es un esfuerzo particular que ha liderado la secretaria de Ambiente”.

Así mismo el mandatario capitalino indicó que “el Plan de Acción Climática de Bogotá reza claramente que esta es una ciudad vulnerable al cambio climático. Con el Consejo Distrital de Gestión del Riesgo nos pusimos en la tarea de diseñar este plan para empezar a implementarlo ahora que estamos cerca del inicio de la temporada”.

No obstante, el Alcalde de los bogotanos, dio a conocer que “en el fondo del Instituto Distrital de Gestión de Riesgos y Cambio Climático (IDIGER) hay dispuestos 55 mil millones de pesos para atender emergencias, todas las que se presenten en Bogotá, pero especialmente para las relacionadas con el Fenómeno de la Niña”.

LAUD 90.4 FM ESTÉREO ESTÉREO, estuvo presente en la rueda de prensa, y habló con el director del IDIGER, Guillermo Escobar, Quien manifestó, “el Distrito viene haciendo un plan para atender esta temporada de lluvias desde el mes de mayo, las diferentes instituciones han establecido cuales son sus prioridades de actuación para poder tener una Bogotá un poco más segura y preparada frente a las lluvias que se pueden presentar en el segundo semestre del año”.

A la fecha las autoridades ha atendido mas de 1.400 emergencias y han realizado 629 operativos preventivos en ríos, quebradas, humedales y todo tipo de cuerpos de agua. Además, desde la Secretaría de Ambiente, se han identificado cerca de 100 árboles que se encuentran en riesgo en la localidad de Suba y Usaquén y 120 en el área de influencia del Parque Nacional.

“Los fenómenos climáticos cada vez son más intensos. En este segundo semestre tendremos un Fenómeno de La Niña que va a ser fuerte porque se junta con la temporada de lluvias tradicionales que se presenta en la ciudad. Bogotá es vulnerable ante las lluvias extremas; se pueden presentar deslizamientos, desbordamientos de las quebradas y ríos que atraviesan la ciudad, inundaciones y caídas de árboles, entre otros, por eso nos estamos preparando desde ya”, indicó la secretaria de Ambiente, Adriana Soto.

Cabe resaltar que cualquier emergencia identificada por parte de la ciudadanía podrá ser reportada a través de la línea 123.

 

Por: Yuly Sopó.

Radiografía de lo que viven los residentes de salud en Colombia

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Foto: Unidad Médica Angloamericana

Yudy Carolina Carmona Arellano

Yudy Carolina Carmona Arellano

25 de julio del 2024 - 7:43 pm

Ante el desenlace fatal de la doctora Catalina Gutiérrez, las asociaciones en el país evidencian el panorama de maltratos que enfrentan los estudiantes de pregrado y especializaciones.

En Colombia la formación de los médicos especialistas consta de procedimientos largos, primero hacer el pregrado en medicina general, al final la pasantía y cuando terminan la carrera siendo profesionales, varios de ellos deben asumir su servicio rural que puede ser de un año o más. Posteriormente quienes deseen cursar una especialización ingresan a la universidad, no obstante, todo su posgrado se desarrolla con prácticas en un hospital, a ellos se les llama residentes. Pero, durante este proceso ¿Qué trato reciben? 

Cindy Rodríguez, presidenta de la Asociación Nacional de Internos y Residentes- ANIR, dialogó con LAUD 90.4 FM ESTÉREO y expuso la radiografía del personal de la salud en formación: “Es una educación que viene jerarquizada desde el inicio, pues por encima del estudiantes está el interno, que es el que va en el último semestre, el docente y el médico. Esta cadena de conocimiento también va unida a unas responsabilidades, aunque, en muchas ocasiones se confunde con agresión”. 

Según la encuesta hecha por ANIR en 2024, se evidenció que los residentes recibieron acoso y maltratos en los diferentes niveles de formación en el país, el 73.7 % fueron mujeres y 26.3 % hombres, de los cuales 78,8 % han sido víctima de violencia psicológica por parte del docente, 42.6 % sexual y 14.7 % física. 

 

 

Rodríguez aclaró que una cosa es la carga en compromisos que tienen los residentes y otra es el trato. En cuanto a la primera esta aumenta según el año de formación en la que esté el médico, sin embargo, por la falta de cupos en las especializaciones el trabajo se incrementa, “los que están en cirugía a veces deben encargarse de un piso completo con hasta 60 pacientes”, dijo. 

Al respecto explicó que en ocasiones en el país hay solo un cupo para estudiar urología, o dos para infecciones pediátricas, o 12 para cirugía, y los que se postulan superan las 250 personas. A esto se le suma que ingresar se torna complejo cuando hay preferencias a la hora de seleccionar al personal. Todo se traduce en la dificultad para acceder y si se logra hay sobrepeso de las funciones. (Los posgrados van de dos a cinco años).

Referente al trato, que es el centro de la polémica en los últimos días a causa del suicidio de la doctora Catalina Gutiérrez que evidenció las agresiones que vive el gremio, la presidenta manifestó: “Es diferente la exigencia que se hace por parte de los docentes para responder con los exámenes y las notas, a que te insulten porque perforaste una hoja con la perforadora equivocada”.

Y agregó: “Cuando estás en plena cirugía y suturas en el punto que no es, puedes recibir un golpe con los instrumentos por parte de tus superiores. En otras situaciones las víctimas han sido manoseadas en su cuerpo o reciben mensajes misóginos”. 

La invitada especificó que los residentes temen denunciar porque son expulsados de los hospitales o las universidades y la mayoría de ellos han hecho inversiones de hasta $23 millones de pesos por semestre, por lo que prefieren aguantar con tal de no perder el cupo. Y si alguno decide no callar le responden que esto no es agresión, sino exigencia para que se formen con calidad.  “Nunca pasa nada, las pocas denuncias hechas evidencian que no se tomaron los correctivos”.

¿Y quién hace control?

“No hay una ruta clara y esa es una de las cosas que estamos tratando de construir, pues no se puede decir que es acoso laboral porque no tenemos contrato, solo de prácticas. Así mismo estamos relacionados con el Ministerio de Educación. Lo que buscamos es crear una mesa intersectorial con esta cartera y el Ministerio de Salud para lograr una veeduría al respecto”, señaló. 

¿Cuál será la solución?

El llamado a terminar el ciclo de malos tratos lo hacen todas las asociaciones en salud de Colombia, pero en especial la ANIR, que tomará como referencia la Ley 1917 de 2018 para exigir el debido respeto, adicionalmente a raíz de la polémica actual “estamos adelantando los diálogos para crear una institución de control e instamos al manejo que le debe dar cada hospital y universidad”, aseveró.

Rodríguez comentó el proceso de diálogos que se adelantan con las autoridades de salud y las Instituciones de Educación Superior para tomar medidas.  

Vea la entrevista completa en este video: 

 

Todo lo que debe saber de los Juegos Deportivos de la Función Pública

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Foto: LAUD

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25 de julio del 2024 - 5:27 pm

El evento en el que participan servidores públicos tendrá calendario en cinco deportes de conjunto, cuatro individuales y un juego tradicional, en las ramas mixto, femenino y masculino.

El proceso de inscripción que estará abierto hasta el 31 de julio, cuenta con dos componentes: El primero es la presentación de una carta de intención y la segunda es el registro en la plataforma dispuesta por el Departamento Administrativo de la Función Pública. 

"Las entidades que aún no han presentado su carta de intención pueden hacerlo e inscribirse. Desde el Ministerio del Deporte, extendemos la invitación para que disfruten de este encuentro deportivo, cuyo reglamento general está disponible en nuestra página web", afirmó Juan Camilo López Grijalba, coordinador del área de Deporte Social Comunitario del Ministerio del Deporte.

También indicó, "Estamos avanzando en la construcción del cronograma, tenemos como meta inaugurar el evento el 23 de agosto. Queremos que estos juegos sean inolvidables para todos. Recordemos que este espacio favorece el rendimiento laboral, mejora la salud mental y el estado emocional de los funcionarios participantes".

En los Juegos Deportivos de la Función Pública, podrán participar las entidades de orden nacional, de educación superior y organismos de control, con vinculación laboral en Bogotá D.C., y donde los participantes disfrutarán de deportes de conjunto como baloncesto, bolos, fútbol 8, fútbol de salón y voleibol, en categoría mixta.

Por su parte, en las competencias individuales encontrarán, ajedrez, tenis de mesa, billar libre y atletismo, tanto en la rama femenina como masculina. El billar a tres bandas será exclusivamente masculino. Además, se llevarán a cabo dos juegos tradicionales: Mini tejo femenino y tejo masculino.

Si usted es funcionario público y está interesado en participar, puede encontrar mayor información en el siguiente enlace.

Por: Yuly Sopó.

Vive la emoción del Zurich Colombia Pádel Cup 2024

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Foto: LAUD

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25 de julio del 2024 - 4:40 pm

En el encuentro estarán los mejores jugadores del mundo, además ofrecerá programas de formación para entrenadores y jugadores aficionados. El evento se desarrollará del 26 al 28 de julio en el Country Club.

Este es un deporte originado en México en la década de 1960, combina elementos del tenis y el squash, el Pádel se juega en una cancha más pequeña y cerrada, lo que facilita una experiencia dinámica y accesible para jugadores de todas las edades y habilidades. El juego ha experimentado un crecimiento, especialmente en Europa y América Latina. 

En esta oportunidad se realizará en Bogotá el primer torneo internacional de Pádel, un campeonato que contará con la participación de destacados padelistas colombianos, como Robert Farah, Alejandro Falla, Eduardo Struvay, Tomás Roldán, Pedro Uribe y Laura Arciniegas, entre otros jugadores colombianos que ya compiten a nivel internacional. Además, se dará la bienvenida a jugadores internacionales de renombre, como Lucas Bergamini, Víctor Ruiz, Miguel Lamperti, Gonzalo Rubio, María del Pilar Sánchez y Marta Caparrós, quienes harán una pausa en su gira para acompañar la competencia.

 

 

Asimismo, se contará con una serie de programas de formación diseñados para entrenadores y jugadores aficionados, los cuales tienen como objetivo elevar el estándar del juego local y fomentar una nueva generación de talentos que puedan competir a nivel internacional.

LAUD 90.4 FM ESTÉREO ESTÉREO, estuvo presente en el lanzamiento del evento desde el hotel Fontanar de Bogotá, donde Antonio Guzmán, director del torneo y Mapi Sánchez, jugadora profesional de Pádel nos contaron detalles de su presentación en Colombia y de cómo este deporte se viene imponiendo en el país.

 

El Country Club, abrirá sus puertas el viernes 26 de julio sobre las 12:00 p.m. con el encuentro entre LAMPERTI / CHOZAS VS PERDOMO / ARANGO, y la gran final se llevará a cabo el domingo 28 de julio a las 3:00 p.m. 

Por: Yuly Sopó.

Colombia logró el segundo lugar en el Mundial de Atletismo Sordolímpico

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Foto:Mindeporte

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25 de julio del 2024 - 7:57 am

Cinco mujeres y seis hombres conformaron el equipo de atletismo donde alcanzaron tres medallas de oro y tres de bronce.

Con una destacada participación, la Selección Colombia de Atletismo Sordolímpico culminó su actuación en el Campeonato que se llevó a cabo en China Taipéi del 17 al 23 de julio de 2024. Donde los cafeteros lograron ubicarse en la segunda posición del medallero general, luego de conquistar tres oros y tres bronces. En el primer lugar se ubicó Estados Unidos que sumó diez preseas, cuatro oros, cuatro platas y dos bronces.

La delegación nacional obtuvo medallas de oro en impulsión de bala, con la atleta bogotana Daniela Colmenares Peñaloza, en 800 m con Erika Martínez Beltrán del departamento de Cundinamarca y en 100 m con el representante del Valle, Gian Andrade Mosquera.

Las preseas de bronce, estuvieron a cargo de Padreo Murillo del Valle, en lanzamiento de disco, relevos 4x400 masculino, equipo integrado por Janer Cabezas Rosero (Valle), Roberto Mosquera (Antioquia), Rubén Carrillo Casadiego (Antioquia) y Diego Álvarez (Antioquia). En relevos 4x400 mixto también se alcanzó el tercer puesto, la cuarteta estuvo compuesta por Erika Martínez Beltrán (Cundinamarca), Roberto Mosquera (Antioquia), Lina María Guerrero Garcés (Antioquia) y Diego Álvarez (Antioquia).

“Estos logros son el resultado de años de trabajo y compromiso. Nos sentimos profundamente orgullosos de nuestros atletas y agradecemos el apoyo constante del Ministerio del Deporte. Estamos muy felices de que la ministra, Luz Cristina López Trejos, haya estado muy pendiente de las competencias; su apoyo a FECOLDES ha sido muy valioso”, agregó Luz Mary Quintero, presidenta de la Federación Colombiana de Deporte para Sordos.

Con esta representación de la delegación colombiana, los atletas sordolímpicos, son referentes mundiales y “Hace que los tres sistemas del deporte en Colombia se ubiquen en un nivel de competencia muy importante. El sistema olímpico, con todas las medallas que logra en los diferentes escenarios internacionales, el sistema paralímpico con todo el auge, marcas y medallas que se han logrado en mundiales y juegos paralímpicos. Ahora tenemos el sistema sordolímpico, que no se quiere quedar atrás y quiere sumarle medallas a Colombia para que sigamos haciendo historia”, expresó Alonso Mina, seleccionador nacional.

De aquí en adelante, los atletas continuarán su preparación para los Juegos Panamericanos que se realizarán en la ciudad de Canoas, Brasil, del 10 al 17 de noviembre de 2024. Esto los llevará a seguir la ruta hacia los Juegos Sordolímpicos que se celebrarán del 15 al 26 de noviembre de 2025 en Tokio.

Por: Yuly Sopó.

Emociones, cómo afectan nuestro cerebro

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IFoto: Infosalus

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24 de julio del 2024 - 4:47 pm

En el marco del Día Mundial del Cerebro, que se conmemora cada 22 de julio se busca resaltar la importancia de la salud cerebral dada su relación con las emociones.

La Federación Mundial de Neurología (World Federation of Neurology) conmemora cada 22 de julio esta efeméride, para resaltar la importancia de la salud cerebral y concienciar a la población de la prevención en relación con las enfermedades cerebrales, que son problemas de salud subestimados.

Cabe destacar, que las emociones son procesos complejos que involucran interacciones entre diversas estructuras cerebrales, como la amígdala, el hipotálamo, la corteza prefrontal y otras áreas del cerebro que se conocen como sistema límbico. Estas regiones cerebrales no solo regulan funciones cognitivas y motoras, sino que también desempeñan un papel crucial en la generación, expresión y regulación de las mismas.

Estos sentimientos son respuestas que genera el cerebro frente a un estímulo. Son de corta duración y frecuentemente van acompañadas de actividad motora, explicó Leonardo Palacios, neurólogo y profesor de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad del Rosario en LAUD 90.4 FM ESTÉREO

“Si estas emociones y sentimientos no tienen un buen manejo y no se modulan, pueden conllevar a situaciones lamentables, como se evidenció en algunos de los partidos de la Copa América, en donde hubo violencia verbal y física, destrucción de diferentes estructuras dentro de los estadios o de bienes públicos. Dicha respuesta es absolutamente terrible y nunca debería producirse, pero lastimosamente ocurre”.

Además, destacó que es importante contar con inteligencia emocional, entrenar el cerebro desde edades tempranas para desarrollar habilidades y hábitos que fortalezcan las capacidades de aprender a reconocer, a manejar y a utilizar efectivamente las emociones propias y de los demás.

A su vez, mencionó qué sucede en el cerebro cuando hay este tipo de sentimiento generados, por ejemplo, respecto a la derrota o el triunfo “El cerebro produce endorfinas y neuropéptidos que nos hacen sentir muy bien. Ante la victoria, se activan circuitos neurológicos de gratificación y recompensa, mediados por la dopamina. Sin embargo, con la derrota, esos centros pierden el estímulo y aparecen los sentimientos contradictorios con la secreción de adrenalina y de cortisol, principales hormonas del estrés”.

Por último, dijo que las personas pueden perder control de los impulsos, ya que la corteza prefrontal (ubicada detrás de la frente y por encima de los ojos), que es la encargada del proceso de razonamiento y de toma de decisiones, está parcialmente desactivada, permitiendo que el sistema emocional, también conocido como sistema límbico, sea el que tome el control.

 

Giovanna Sánchez Bustamante

Comunicadora Social y Periodista 

Así será la agenda oficial de la COP 16 en Colombia

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Foto: Presidencia de la República

Yudy Carolina Carmona Arellano

Yudy Carolina Carmona Arellano

24 de julio del 2024 - 2:49 pm

El evento dispondrá de la Zona Verde y Azul donde se reunirán las delegaciones de los países participantes, organizaciones civiles, comunidades étnicas, gobernantes y académicos.

Este martes se lanzó oficialmente la agenda de la COP 16, la Cumbre más importante sobre biodiversidad en el mundo que se realizará en Cali del 21 de octubre al 1 de noviembre y que por primera vez tendrá la Zona Verde más grande de la historia, un espacio abierto de 350 mil metros cuadrados que contará con franjas académicas y culturales. 

“Está destinado para que actores de las naciones participantes puedan impulsar la protección de la biodiversidad e incidir en las negociaciones”, afirmó la ministra de Ambiente y Desarrollo Sostenible, Susana Muhamad. Así mismo notificó que en dicha Zona se llevarán a cabo 1.152 eventos académicos, 280 actividades culturales y dos circuitos con cuatro rutas de participación ciudadana, distribuidos en 16 escenarios, articulados con universidades. El aforo será para más de 5.400 personas por día.

La Ministra explicó que este programa se construyó a partir de los lineamientos del Marco Kunming-Montreal, por lo tanto, cuenta con 12 ejes temáticos claves para alinear la agenda de negociaciones con las propuestas de los diferentes sectores.

 

 

De igual forma la COP16 tendrá más de 70 eventos previos que llegarán a los territorios y recogerán las visiones y voces de actores del sector privado, Gobierno, autoridades locales, pueblos indígenas, comunidades afro, campesinos, organizaciones sociales, organizaciones no gubernamentales, actores internacionales, entre otros.

Dentro del programa se incluyó la Franja Multicolor para abrir los espacios de participación de las comunidades locales y regionales en la Cumbre, que irán desde las comunas hasta los pueblos aledaños a la capital del Valle de Cauca.

Escenarios:

 

 

Otra de las Zonas que habrá será la Azul, donde se dará cita la agenda de Alto Nivel que reunirán las delegaciones de los más de 190 países para acordar pasos que se darán para la protección del planeta. En ella se desarrollará la conferencia de las partes y es gestionada por el Secretariado de la Convención de Diversidad Biológica y administrada por el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA).

Poseerá de igual forma el Pabellón Colombia, destinado para los diferentes paneles y actividades que ponen en el centro de la discusión las voces de la ciudadanía, sus iniciativas y proyectos.

Muhamad reiteró que la agenda oficial se acordó y se viene trabajando desde hace dos años con todas las naciones participantes, en la cual se incluye el lanzamiento, el 29 de octubre, de la Coalición Mundial de Paz con la Naturaleza que contará con la presencia de Jefes de Estado, Ministros de Ambiente, sociedad civil y líderes ambientalistas.

A la fecha, se ha confirmado la participación de 145 delegaciones y se han presentado 1.435 propuestas de 30 países. Ver la programación completa, aquí.

 

🔴 #EnDirecto | Conéctate a la rueda de prensa sobre los preparativos para la COP16. https://t.co/0mc2gNFSMi

— Presidencia Colombia 🇨🇴 (@infopresidencia) July 23, 2024

Olimpiadas STEM: Pensamiento crítico e innovación

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Foto: Secretaría Educación

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24 de julio del 2024 - 9:22 am

Con una apuesta renovada, la Secretaría de Educación del Distrito, en alianza con el Instituto UNNO del PCIS - UNIMINUTO, lanzaron oficialmente las Olimpiadas STEM 2024.

Esta estrategia pedagógica con enfoque al cambio climático busca fortalecer aprendizajes y competencias en ciencias y matemáticas de manera articulada con las actividades de aula en 220 IED focalizadas, de las cuales 11 son rurales. 

Para este año se enfoca en la misión de “Educar para el cambio climático”, el cual desarrollará habilidades analíticas, pensamiento crítico y capacidad de resolución mediante desafíos enmarcados en una educación para la comprensión de fenómenos naturales.

La Corporación Universitaria Minuto de Dios – UNIMINUTO, que es aliada estratégica de la iniciativa, continúa aportando a la educación STEM en Bogotá para que niños y adolescentes desarrollen habilidades del siglo XXI en temas relacionados con el cambio climático.

Las categorías son las siguientes: 

- Categoría preinfantil: Participarán estudiantes de primero a tercero de primaria, con la temática de biodiversidad.

- Categoría infantil: Corresponderá a los estudiantes de cuarto a quinto de básica primaria, quienes abordarán la temática sobre los seres vivos y su interacción con los ecosistemas locales. - Categoría junior A: Los estudiantes que cursan sexto y séptimo grado, trabajarán en cuestiones ambientales.

- Categoría junior B:  Octavo y noveno grado tendrán como tema central la adaptación al cambio climático.

- Categoría juvenil: Los grados décimos y once cubrirán la temática de cambio climático, procesos biológicos, físicos y químicos.

Para más información, ingrese a la página de Real Academia. 

Insomnio crónico, hábitos y salud mental

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Foto: Medline Plus

Yudy Carolina Carmona Arellano

Yudy Carolina Carmona Arellano

24 de julio del 2024 - 9:19 am

Aunque algunos trastornos mentales afectan el sueño, hay malas prácticas de vida que generan desvelo y pueden desencadenar enfermedades mayores.

Una de las principales necesidades del ser humano es dormir bien, que es el tiempo donde el cerebro recupera su equilibrio energético y molecular, así como lo hacen los tejidos celulares, convirtiéndose en un reinicio de los órganos, pues hay procesos que solo realiza el cuerpo cuando hay un reposo total. Sin embargo, existe un trastorno que en ocasiones se naturaliza, y es el insomnio.

LAUD 90.4 FM ESTÉREO, dialogó al respecto con Vanessa García Gualdrón, representante disciplinar y profesional del campo de Psicología de la Salud Capítulo Bogotá y Cundinamarca del Colegio Colombiano de Psicólogos. Ella explicó: “El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño y se convierte en crónico cuando lo tenemos más de tres días a la semana durante tres meses”. 

¿Qué lo causa? 

Hay varios factores:

•    Físicos: Mujeres en premenopausia o menopausia, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas. •    Mentales: Depresión, estrés, ansiedad, trastornos. •    Ambientales: Ruidos externos, cambios de temperatura, iluminación.  •    Hábitos: Malas prácticas como acostarse y dormir hasta tarde, cenar en abundancia antes de ir a la cama, exceso de sustancias como el café, no tener un horario regular de descanso, destinar la cama para estudiar o realizar actividades del trabajo, y exponerse a pantallas como el celular, TV o computador antes de conciliar el sueño.

Pese a que son varias las causas hay una gran incidencia en la falta de los buenos hábitos, es por ello que los expertos instan a practicar la higiene del sueño para mejorar el estado de salud. “Cuando hay situaciones estresantes el cerebro estará en alerta y no podrá llegar fácil al reposo”, explicó García. 

Consecuencias

Aunque muchas personas creen que es normal no descansar adecuadamente, las consecuencias van desde las inmediatas hasta las que afectarán a futuro el organismo y la salud mental, por lo que se recomienda a no asumir este trastorno como si no tuviera importancia. 

A corto plazo: 

•    Menor rendimiento en el trabajo o en el estudio. •    Irritabilidad •    Taquicardia •    Dolor de cabeza o malestares estomacales.  •    Reflejos más lentos al conducir y un mayor riesgo de accidentes. •    Enfermedades mentales, como depresión, ansiedad o abuso de sustancias adictivas.

La invitada dijo: “A largo plazo se comienza a afectar el cerebro porque no se consolida el proceso de memoria y aprendizaje por eso las personas pueden ser más propensas a desarrollar enfermedades neurológicas como el Párkinson, posiblemente también hay riesgo de sufrir afectaciones cardiovasculares o de presión arterial”. 

¿Cuándo ir al médico?

Si el individuo tiene buenas prácticas del sueño y a pesar de ello persiste el insomnio es necesario asistir al especialista para que realice los exámenes necesarios con el fin de detectar otros trastornos y de esta manera conocer qué tratamiento iniciar para superar la afectación. 

Higiene del sueño 

El Colegio Colombiano de Psicólogos recomienda:

•    Acostarse y despertarse a la misma hora todos los días, sin importar si es fin de semana o vacaciones.

•    Dormir entre seis a ocho horas diarias, sin ningún tipo de distracción

•    Utilizar la cama únicamente para dormir o tener relaciones sexuales, esto significa no comer sobre ella o realizar cualquier otro tipo de actividad, además este debe ser un espacio con un ambiente tranquilo, de paz, sin muchos estímulos visuales y que refleje calma. 

•    Evitar tomar licor, café o ingerir alimentos pesados cerca de la hora de descanso.

•    Apagar los dispositivos móviles, televisores y computadores. De hecho, recomiendan no tenerlos dentro de la habitación a la hora de descansar.

Ver la entrevista completa aquí:  

¿Cómo está la movilidad en Bogotá?

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Foto: Alcaldía de Bogotá

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22 de julio del 2024 - 4:50 pm

A partir de este 22 de julio la ciudad estrena un nuevo carril exclusivo en la Carrera 13 con calles 67 y 19, esto con el fin de mejorar la movilidad en las localidades de Chapinero, Santa Fe y La Candelaria.

El alcalde mayor Carlos Fernando Galán, en compañía de la secretaria de Movilidad, Claudia Díaz y la alcaldesa local de Chapinero, Alexandra Mejía Guzmán, anunciaron el inicio de la operación del nuevo carril preferencial de la Carrera 13. Donde el alcalde indicó: “Esta acción es parte del esfuerzo que estamos haciendo para mejorar la movilidad en el marco de las obras del metro de Bogotá, que tiene ya frentes de obra que iniciaron en la Avenida Caracas. Esto va a tener obviamente una afectación en la movilidad de todo este corredor oriental de Bogotá”.

LAUD 90.4 FM ESTÉREO, dialogó con José Stalin Rojas, experto en movilidad, “aquí nosotros dividimos la movilidad y el transporte, y en términos de transporte hay dificultades en el tráfico, por supuesto por las obras que se están realizando y eso interrumpe el tráfico, sin embargo, también hay avisos, por ejemplo, el que dio hoy la alcaldía de habilitar la Carrera 13, eso en cuanto al transporte, creemos que son problemas momentáneos, que si no estamos informados nos causará varios problemas. Ya en la movilidad y a lo que se refiere a las condiciones de viaje de las personas, esta alcaldía busca avanzar, por ejemplo, mejorar la seguridad de los pasajeros del sistema de transporte público, hay algunos progresos, pero todavía no son suficientes”, indicó José Stalin Rojas. 

 

 

Se espera que la operación del nuevo carril preferencial, en donde se desplazan 54 rutas y cuenta con 43 paraderos, permita optimizar los tiempos de viaje, así mismo ordenar el tráfico y mejorar la seguridad de los diferentes actores viales. 

Además, la secretaria Distrital de Movilidad, Claudia Díaz explicó “desde hoy y hasta el 7 de agosto estaremos con un despliegue de cultura ciudadana en el sector, informando a los usuarios, residentes, comerciantes y a las diferentes instituciones educativas que tenemos aquí. El 28 de julio se inicia con comparendos pedagógicos y a partir del 22 de agosto se impondrán sanciones monetarias por un valor de $572.600”.

Las obras de la primera Línea del Metro que se están llevando actualmente, la operación del carril preferencial, permitirán también mitigar el impacto que puede generar el cierre de las estaciones de la Avenida Caracas. 

No obstante, con esta medida, el Distrito prevé beneficiar a más de 60.000 personas del componente zonal del SITP, que realizan cerca de 127.000 viajes al día en este corredor. Las rutas del SITP que circulan por la Carrera 13 conectan principalmente a los habitantes de las localidades de Suba, Usaquén, Chapinero y Santa Fe.

Cabe recordar que, los carriles preferenciales son los que están ubicados en el costado derecho de la vía, y son de uso preferencial para los vehículos componente zonal del Sistema Integrado de Transporte Público - SITP y los buses de transporte público intermunicipal de corta distancia que cuenten con paraderos especiales para ese servicio.

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