El show no fue solo un desfile de hits, desde los himnos del pre-game hasta el torbellino de Bad Bunny, cada actuación se convirtió en un escenario vivo cargado de metáforas y símbolos que hablaron claro contra las políticas migratorias de Trump y el despliegue de ICE, tocando fibras sensibles que llegaron a la Casa Blanca y encendieron el debate entre republicanos y demócratas. Más allá de los gustos musicales, Bad Bunny se posicionó en un lugar clave para la idiosincrasia latina, elevando raíces boricuas y solidaridad migrante a escala global en un momento donde la identidad cultural pesa como nunca.

Charlie Puth le dio inicio al espectáculo en el Levi's Stadium de Santa Clara, California, con ‘Star-Spangled Banner’ una canción emotiva y crucial en el repertorio del artista, la cuál cual solo estuvo acompañada únicamente de un piano a lo que llevó a unir al estadio en un silencio unísono. Asimismo, Brandi Carlile interpretó ‘America the Beautiful’ con guitarra acústica y coros gospel, y traducida por intérpretes de señas como Fred Beam que hicieron el himno accesible a sordos. Coco Jones tocó ‘Lift Every Voice and Sing’ con su voz potente y bailarines en cadenas simbólicas rotas, evocando la liberación racial. Por su parte, Green Day explotó con ‘American Idiot’, Billie Joe Armstrong gritó "¡Este es para el idiota en la Casa Blanca!" mientras pisoteaba una bandera falsa, un gesto punk que The New York Times llamó "declaración anti-autoritaria que anticipó el halftime latino".

En el medio tiempo, un momento imperdible de Super Bowl, Bad Bunny estuvo rodeado por cañas gigantes que emergieron del piso en ‘Tití Me Preguntó’, a su vez, lo acompañaron figuras folclóricas de los carnavales de Puerto Rico y piñatas que Rolling Stone analizó como "reivindicación de folklore afrotaino contra apropiaciones culturales". LA función evolucionó en ‘El Apagón’ con postes eléctricos colapsando en chispas y oscuridad, proyecciones del huracán María y multitudes con linternas –un recordatorio visual de negligencia federal, que el NYT describió como "metáfora palpable de islas abandonadas ante ICE en las sombras del estadio"

El escenario se convirtió en calle puertorriqueña con una boda real: Novia en vestido blanco, invitados con sombreros de playa bailando salsa, pese a la presencia de patrullas del ICE proyectadas de fondo, y un letrero que rezaba "Lo único más poderoso que el odio es el amor" colgando en el fondo. Bad Bunny entregó el Grammy a Lincoln Fox, niño de 10 años de Santa Ana hijo de inmigrantes mexicanos, quien lo levantó con lágrimas –gesto que se destacó como "corazón inmigrante latiendo en prime time". Ricky Martin se sumó en ‘Lo Que Le Pasó a Hawai’ con dúo sobre olas y banderas queer, celebrando la resiliencia LGBTQ+.

A su vez, Lady Gaga irrumpió con una salsa versionada llamada ‘Die With a Smile’, fusionando pop global con ritmos latinos. Lincoln Fox reapareció con Bad Bunny desde el techo de ‘casita’, un lugar emblemático en los shows del puertorriqueño, cayendo a los brazos de varios fans simbolizando la confianza generacional. Cabe resaltar que también estuvo presente Pedro Pascal, Jessica Alba, Karol G, Young Miko entre otros, formando un mosaico multicultural. "¡Desde Chile hasta Canadá!" culminó el “Conejo Malo2 mostrándole al mundo un balón de fútbol americano con la leyenda "Together, We Are America", que Rolling Stone resaltó como "ironía maestra a la América de Trump".

El Super Tazón congregó a más de 123 millones de televidentes en Estados Unidos, con picos de 130 millones durante el halftime de Bad Bunny, mientras su transmisión global por ESPN y plataformas digitales alcanzó 225 millones de espectadores en 185 países, cifras que Univisión confirmó como récord histórico para Latinoamérica, donde el show se vio como faro cultural frente a tensiones migratorias.

Por su parte la Casa Blanca no se quedó callada, el presidente Donald Trump tuiteó en su red social Truth Social: "¡Bofetada asquerosa a la verdadera América! Bad Bunny y su invasión woke arruinaron el Super Bowl patriótico", Kristi Noem, Secretaría de Seguridad Nacional de los Estados Unidos celebró en X "ICE protegió el estadio de esta locura latina, orgullo americano primero", Corey Lewandowski, político y comentarista advirtió en Fox News "Vimos deportaciones en vivo venir, sin santuario para ilegales en shows". Tomi Lahren explotó en X "Anti-ICE total, no americano, boicot NFL ya"; Mike Johnson en Facebook Live "Ataque cultural woke, Dios bendiga la América real". Gavin Newsom replicó en X con "Día oficial de Bad Bunny en CA –unidad vence odio", mientras Ann Powers de NPR elogió en su review "gesto festivo que desarma divisiones", fusionando todo en pulso anti-trumpista palpable.

El acto de Bad Bunny quedará registrado para la perpetuidad por su carga política y crítica hacia un gobierno empecinado a la deportación masiva de migrantes,

convirtiéndose en una figura que representa a los latinos en distintas partes del mundo, una acción que va más allá de lo musical.

Este oficio, esencial en cualquier parte del mundo, adquiere una relevancia aún mayor en contextos complejos como el colombiano, donde las diferentes voces, culturas y las defensas de la verdad son fundamentales para el fortalecimiento de la ciudadanía.

En un país marcado por contrastes sociales, políticos y culturales, los periodistas no solo relatan hechos, investigan problemáticas profundas y vigilan el ejercicio del poder.

La historia del periodismo en Colombia ha estado marcada por retos significativos. A pesar de enfrentar amenazas, censura o presiones, muchos profesionales han defendido la independencia editorial y la libertad de prensa.

En reconocimiento de esta importancia, diversas entidades, medios y universidades como la Universidad Distrital Francisco José de Caldas organizan actividades académicas, foros y talleres en torno al 9 de febrero para destacar reflexiones sobre ética, innovación y responsabilidad social de los medios.

Formación universitaria: Comunicación Social y Periodismo en la Universidad Distrital Francisco José de Caldas

Parte de garantizar un periodismo de calidad es contar con programas académicos que formen profesionales críticos, éticos y competentes. En este marco, la Universidad Distrital Francisco José de Caldas ofrece el Programa de Comunicación Social y Periodismo, una carrera de pregrado con registro calificado vigente, que forma a futuros periodistas con un fuerte enfoque social, humanístico y ciudadano.

El plan de estudios abarca contenidos teóricos y prácticos que permiten a los estudiantes desarrollar habilidades para investigar, producir y divulgar información de interés local, nacional, regional e internacional, así como generar contenidos culturales y políticos que contribuyan a la construcción de la opinión pública.

Los egresados son capacitados para trabajar en diversas áreas: Medios tradicionales y digitales, comunicación estratégica, investigación social, producción audiovisual, gestión de proyectos comunicativos y participación en políticas públicas que favorezcan la unión social.

Además, el programa renovó en el año 2017 su registro calificado por el Ministerio de Educación Nacional por siete años, lo que reafirma su calidad académica y compromiso con una formación integral.

Hoy, en el Día del Periodista, Colombia rinde homenaje a quienes ejercen con responsabilidad la profesión, consciente de su impacto en la construcción de una sociedad mejor informada y más justa.

Este es un reconocimiento que destaca la riqueza, diversidad y tradición de los sabores. El ranking se construyó con base en 590.228 calificaciones válidas de usuarios y expertos, en las que se valoraron platos, ingredientes y preparaciones tradicionales de cada país.

Desde las tradicionales sopas del altiplano hasta los emblemáticos fritos del Caribe, sin dejar de lado los sabores de la Amazonía y la fuerte influencia africana del Pacífico, la cocina colombiana refleja una mezcla única de regiones, tradiciones e ingredientes ancestrales.

Esta riqueza culinaria fue uno de los factores más valorados por los usuarios y expertos de TasteAtlas, plataforma especializada en reseñas, calificaciones y rankings de gastronomía a nivel mundial que presentó ‘Las 100 mejores cocinas del mundo’. En su clasificación Colombia ocupó el puesto 18 con un puntaje de 4.34, reconociendo su sabor, la variedad de sus productos y el papel clave de la tradición culinaria en la vida cotidiana.

Gracias a esta diversidad, el país se posicionó por encima de países con gran tradición culinaria como Alemania, India y Suiza, consolidándose además como uno de los destinos gastronómicos más destacados de América Latina en esta edición del ranking.

Entre los platos mejor valorados figuran clásicos como el ajiaco santafereño, la arepa de huevo, la lechona tolimense, el sancocho, la empanada y el pandebono, todos con puntuaciones destacadas en sabor, autenticidad y tradición. También hubo espacio para bebidas y dulces, como el aguapanela, la lulada, y el bocadillo veleño, sabores que representan la esencia del país.

Con esta distinción, Colombia reafirma su lugar como un destino gastronómico de talla mundial, capaz de conquistar paladares y promover su cultura a través de la cocina.

Otros países que brillaron por su cocina

Con una calificación de 4,6, Grecia encabezó el ranking de las mejores cocinas del mundo para 2025, logrando un ascenso de tres puestos frente al año anterior. Este liderazgo se debe a la popularidad internacional de platos como el gyros, carne servida en pan pita con vegetales y salsas, el souvlaki y la tradicional moussaka, una preparación al horno a base de carne y berenjena.

Muy cerca se posicionó Italia, con 4,59 puntos, luego de haber dominado el primer lugar desde 2022. Clásicos como la pizza, el risotto y las pastas tradicionales entre ellas la boloñesa y la carbonara continúan siendo referentes de la gastronomía mundial y favoritas entre los comensales.

El tercer puesto lo ocupó México, con una puntuación de 4,5, consolidando su crecimiento en el ranking tras escalar desde la séptima posición del año anterior. Su cocina ha ganado gran reconocimiento en países como Estados Unidos, Canadá, España, Países Bajos y Alemania, destacándose por el uso de la tortilla en preparaciones emblemáticas como tacos, nachos, burritos y enchiladas, que reflejan la diversidad y riqueza de su tradición culinaria.

En cuanto a América Latina, otros países que figuran dentro de las 20 mejores cocinas del mundo son Perú, en el puesto 14 con 4,4 puntos, reconocido por platos como los anticuchos de corazón, el ají criollo y la salsa de rocoto; y Brasil, que ocupó la posición 16 con 4,3, gracias a preparaciones como la picanha, el contrafilé y el tradicional pão de queijo.

Para fortalecer la atención integral y humanizada en salud, la Subred Sur de la Secretaría Distrital de Salud de Bogotá ha puesto en marcha la implementación de una estrategia complementaria en varios de sus servicios hospitalarios. Se trata de la musicoterapia, una iniciativa para ofrecer tratamientos que no solo atiendan los aspectos físicos de las enfermedades, sino que también promuevan el bienestar emocional y la calidad de vida de los pacientes.

La musicoterapia utiliza el ritmo, la melodía y el sonido con fines clínicos, está ya se aplica de forma profesional en espacios como la Unidad Renal del Hospital El Tunal, las Unidades de Cuidados Intensivos de los hospitales de Meissen y El Tunal, así como en salas de parto y unidades de cuidados intermedios neonatales.

Según especialistas de la Subred Sur, esta práctica contribuye a crear ambientes más tranquilos y humanos, favoreciendo la recuperación de los pacientes al disminuir el estrés, la ansiedad y la percepción del dolor durante sus procesos de atención.

En ese sentido, Andrea Carolina Vargas, musicoterapeuta de la Subred Sur, ha destacado que la intervención va más allá de la simple escucha: “La musicoterapia es una disciplina sociosanitaria que busca prevenir, promover e intervenir sobre el bienestar de las personas de manera integral en sus componentes físicos, cognitivos, emocionales, sociales y comunitarios, por medio de diferentes modelos y técnicas facilitados por un musicoterapeuta formado”.

En Bogotá todas las personas tienen derecho a expresarse y a ser atendidas.

La IPS Terapéutica Integral, a través de la Ruta de Mejoramiento de la Calidad, desarrolla iniciativas que fortalecen la interacción, brindan apoyo a cuidadores y aportan al bienestar de niñas, niños y… pic.twitter.com/QieKV961Cm

— Secretaría Distrital de Salud (@SectorSalud) February 5, 2026

Al consolidarse como una estrategia complementaria dentro de los tratamientos tradicionales, la musicoterapia se perfila como un recurso valioso para humanizar la estancia hospitalaria y contribuir a una recuperación más equilibrada y completa.

Diversos estudios y experiencias clínicas han demostrado que la música tiene la capacidad de influir positivamente sobre el sistema nervioso y el estado emocional de las personas. En contextos terapéuticos, la musicoterapia puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad al inducir estados de relajación profunda, lo que se traduce en una menor percepción del dolor y un mejor manejo de las emociones en pacientes que enfrentan enfermedades graves o procesos de rehabilitación.

Además, al estimular la producción de hormonas asociadas a sensaciones de bienestar, como la dopamina, este enfoque puede favorecer la recuperación del ánimo y promover una actitud más optimista frente a los tratamientos médicos.

La musicoterapia también ha demostrado ser útil en procesos de rehabilitación física y neuromotora. La integración de ritmos musicales durante ejercicios de fisioterapia puede mejorar la coordinación, el equilibrio y la motivación del paciente, facilitando la ejecución de movimientos y contribuyendo a una recuperación más rápida y efectiva.

En este 2026 se realizarán las elecciones legislativas y presidenciales de Colombia, un momento decisivo para elegir a los parlamentarios y el gobierno que liderará el país en los siguientes cuatro años. Saber cómo funciona el Estado y sus poderes permitirá tener más claridad a la hora de votar, por tal razón ‘Revista de la Mañana’ consultó algunas palabras claves como qué es la República, el Estado y las ramas del poder. Las respuestas fueron otorgadas por Gonzalo Ramírez Cleves, profesor de derecho constitucional de la Universidad Externado de Colombia.

¿Qué es la República?

“La idea inicial es que el propio pueblo es el que gobierna, y se relaciona mucho con el sistema democrático. El término se empezó a utilizar en el siglo XVIII, como la idea de ese régimen que va en contra del poder absoluto y de las monarquías”, dijo.

En ese sentido Colombia perteneció a una monarquía (España), pero luego de la Independencia se convirtió en República. “Esto garantiza tener elecciones, proteger los derechos, contar con un presidente y no estar sometidos a un rey, ni tampoco a un sistema absolutista”.

¿Qué es el Estado?

Según el portal oficial de Función Pública, es la “forma como la sociedad se ha organizado políticamente para el cumplimiento de unos fines acordados y consensuados, entre ellos la garantía de los derechos”, esto aplica para repúblicas, monarquías o principados. A diferencia del gobierno que es “el conjunto de las instituciones que se han dotado de poder político, para que en el marco de esa organización política se garantice el interés general y los derechos”, (mayor información aquí).

Por su parte el profesor especificó que el Estado está conformado por la población, el territorio, los poderes públicos (las tres ramas del poder) y el soberano.

En cuanto a la Constitución de 1991 indica en el Artículo 1: “Colombia es un Estado social de derecho, organizado en forma de República unitaria, descentralizada, con autonomía de sus entidades territoriales, democrática, participativa y pluralista, fundada en el respeto de la dignidad humana, en el trabajo y la solidaridad de las personas que la integran y en la prevalencia del interés general.”

¿Cuáles son las tres ramas del poder público?

Legislativa, Judicial y Ejecutiva: Las tres son independientes y colaboran entre sí para lograr el cumplimiento de los fines del Estado. Según expone la Universidad del Rosario, consisten en:

· Rama legislativa: Está conformada por el Congreso de la República (Senado y Cámara de Representantes). Su propósito central es crear, modificar y derogar leyes.

· Rama ejecutiva: Está liderada por el Presidente de la República, gobernadores y alcaldes, así como sus respectivos gabinetes. Se encarga de gobernar, y ejecutar las políticas públicas, administra recursos y lidera la gestión territorial y nacional.

· Rama judicial: Conformada por la Corte Suprema de Justicia, la Corte Constitucional, el Consejo de Estado, la Comisión Nacional de Disciplina Judicial, el Consejo Superior de la Judicatura, y otras instituciones como la Fiscalía General de la Nación, la Jurisdicción Especial Indígena, y la Jurisdicción Especial para la Paz, entre otras.

Es la encargada de administrar justicia de manera autónoma e imparcial. Además, es responsable de interpretar y aplicar las leyes, resolviendo conflictos entre ciudadanos, empresas y el Estado.

Más conceptos sobre democracia escúchelos todos los martes en medio de la emisión de ‘Revista de la Mañana’ que se emite de lunes a viernes de 7:30 a.m. a 10:00 a.m. por LAUD 90.4 FM ESTÉREO.

Los valores propuestos toman como base indicadores económicos como el Índice de Precios al Consumidor (IPC) de 2025 y el Salario Mínimo Mensual Legal Vigente (SMMLV) para 2026.

A continuación, el detalle de cada servicio:

Parqueaderos

La tarifa máxima para estacionamientos fuera de vía se actualizaría teniendo en cuenta el IPC, el SMMLV 2026 y estimaciones de la variación del precio del suelo.

Es importante tener presente que estos valores corresponden a los topes máximos, por lo que cada parqueadero podrá cobrar una tarifa inferior según las condiciones de oferta y demanda.

Vehículos, camperos, camionetas y vehículos pesados

· Tarifa máxima: $230 por minuto

· Con certificación Sello Oro: $253 por minuto

Motocicletas

· Tarifa máxima: $161 por minuto

· Con Sello Oro: $177 por minuto

Bicicletas

· Tarifa máxima: $10 por minuto

· Con Sello Oro: $0 por minuto

Un parqueadero con Sello Oro se identifica por el distintivo oficial visible, aparece en el listado publicado en los canales oficiales de la Secretaría Distrital de Movilidad y debe contar con cicloparqueaderos.

Tarifas del servicio de taxi:

El servicio público individual de pasajeros en taxi cuenta con dos modalidades de cobro: taxímetro y aplicación.

Este factor aplica únicamente para vehículos debidamente identificados y autorizados por la Secretaría Distrital de Movilidad (SDM). Las tarifas y condiciones específicas se encuentran consignadas en las tablas técnicas correspondientes, garantizando claridad para usuarios, conductores y propietarios.

Cobro mediante taxímetro:

Cobro mediante plataforma tecnológica: 

Zonas de Parqueo Pago (ZPP)

Para 2026, el ajuste se realizaría con base en el IPC y el SMMLV, quedando los siguientes rangos por minuto: •    Motocicletas: entre $62 y $248 •    Automóviles: entre $89 y $355

La tarifa a pagar puede consultarse en la señalización ubicada en la vía o a través de la página web y la aplicación oficial de las Zonas de Parqueo Pago, donde se informa el valor según la ubicación y el tiempo de estacionamiento.

Pico y Placa Solidario

Mediante la Resolución 120963 de 2026, se actualizó el valor base de los permisos para circular durante la restricción de Pico y Placa, con un ajuste basado en el IPC.

•    Permiso por 1 día: $70.294 •    Permiso por 1 mes: $561.808 •    Permiso por 6 meses: $2.809.311

Adicionalmente, se modificó el factor municipio. Para los vehículos matriculados fuera de Bogotá, el factor multiplicador pasó de 1,2 a 1,5. El valor final del permiso depende de factores como el avalúo del vehículo, el modelo, el tipo de combustible y el municipio de matrícula. 

Durante el mes de febrero, Bogotá será escenario de las ferias ‘Activa Tu Negocio’, una estrategia de la Secretaría Distrital de Desarrollo Económico. Estas ferias permitirán a los asistentes acceder gratuitamente a asesoría personalizada y especializada en temas financieros, así como conocer y vincularse a programas diseñados para impulsar el crecimiento de sus negocios. El programa llegará a distintos puntos de la capital con el objetivo de acercar la oferta institucional a los territorios y facilitar el acceso a oportunidades de desarrollo económico.

Entre los servicios destacados se encuentran:

- Emprendópolis: Un programa dirigido a emprendedores de Bogotá que desean fortalecer sus iniciativas productivas mediante procesos de formación, acompañamiento técnico y la entrega de hasta 3 millones de pesos en bienes, destinados a potenciar el crecimiento de sus emprendimientos.

- Ciérrale la llave al Gota a Gota: Una alternativa formal de crédito que busca combatir el préstamo informal. Este programa ha beneficiado a cerca de 22.000 personas y ha desembolsado más de $3.087 millones de pesos en créditos productivos, contribuyendo a la sostenibilidad de pequeños negocios en la ciudad.

- Bogotá Al Punto: Es un portafolio de mecanismos formales de financiación, diseñados por la Secretaría Distrital de Desarrollo Económico, en alianza con Bancóldex, para fortalecer a negocios locales y mipymes de la ciudad. Los créditos van hasta $300 millones para financiar capital de trabajo, modernización, sustitución de pasivos, proyectos de innovación o sostenibilidad.

- Buena Paga: Si tiene un negocio local y está comenzando su vida crediticia o desea un impulso para su negocio, este programa lo recompensa por pagar a tiempo, abriéndole las puertas a nuevas oportunidades (recibir hasta $500.000 por demostrar compromiso financiero, construir confianza con las entidades financieras, mejorar el acceso a nuevos créditos y hacer crecer su negocio con apoyo financiero formal).

- Cupón: Es una herramienta de cofinanciación directa que entrega recursos a empresas bogotanas para implementar mejoras incrementales en sus

productos, servicios, procesos o estrategias de marketing, permitiéndoles aumentar su productividad y competitividad en el corto plazo.

Las ferias ‘Activa Tu Negocio’ se realizarán en horario de 9:00 a.m. a 2:00 p.m. desde el 10 de febrero hasta el 18 de febrero. y contarán con la participación de entidades y expertos que brindarán orientación directa a los emprendedores interesados en fortalecer sus proyectos.

- SuperCADE de la Carrera 30 (Fecha: martes 10 de febrero de 2026, dirección: Carrera 30 o Aavenida NQS con Calle 26, costado oriental).

- Centro de Desarrollo Comunitario Tibabuyes (Fecha: jueves 12 de febrero de 2026, dirección: Calle 144 #136A-65, barrio Bilbao, localidad de Suba).

- Usme (Fecha: miércoles 18 de febrero de 2026, dirección Calle 137 Sur #3ª-44).

Para más información sobre la feria y como acceder a las asesorías acceder ingrese al siguiente link.

Bogotá vivió una nueva jornada de Día sin Carro y sin Moto este 2026, iniciativa que continúa consolidándose como una de las estrategias más efectivas de la ciudad en materia de cultura ciudadana y reducción significativa de contaminantes en el aire. Siendo, esta última característica, un beneficio que no solo impacta el medio ambiente sino también la salud pública.

La jornada, que dejó cifras como cerca de 820 mil viajes en bicicleta y 4.2 millones de viajes en buses del Sistema Integrado de Transporte. También permitió monitorear la calidad del aire en 19 estaciones de la Red de Monitoreo de Calidad del Aire de Bogotá y 70 microsensores instalados en puntos estratégicos.

En esa línea, en Bogotá se estimó una disminución del 61 % en las emisiones contaminantes, especialmente de material particulado fino (PM2.5), uno de los principales riesgos ambientales para la salud.

Respirar aire contaminado puede costarnos la vida: en Bogotá, la mala calidad del aire podría causar cerca de 1.500 muertes al año y agravar enfermedades respiratorias. Por eso apoyamos el #DíaSinCarro.

“Caminemos, pedaleemos y respiremos mejor” Secretario @Gerson_bermont. pic.twitter.com/rL7SI0maKv

— Secretaría Distrital de Salud (@SectorSalud) February 5, 2026

Según reveló la Secretaría de Ambiente, el material particulado fino PM2.5 puede ingresar profundamente en los pulmones y pasar al torrente sanguíneo. Su exposición prolongada está asociada a enfermedades respiratorias agudas y crónicas, afecciones cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares e incluso cáncer de pulmón, afectando con mayor severidad a niños, adultos mayores y personas con enfermedades preexistentes.

Frente a este panorama, el secretario de Salud de Bogotá Gerson Bermont destacó las posibilidades que abrió el Día sin Carro y sin Moto para activar el cuerpo y promover hábitos saludables entre la ciudadanía.

“Los bogotanos se van a mover más, sí o sí van a caminar para ir a un transporte público, algunos están decidiendo sacar su bicicleta para movilizarse en ella, van al supermercado a pie a comprar sus productos (...) Eso es fundamental para el sector salud. No es un solo día, sino que ojalá haya hábitos, una cultura para la mejor movilidad, para el bienestar, que las personas se muevan más es vital para su salud”, señaló.

La esterilización de mascotas es un acto de amor y responsabilidad, ya que permite que desarrollen una vida saludable y longeva, previniendo infecciones, tumores y enfermedades. Por esta razón la Alcaldía Local de Los Mártires lleva a cabo brigadas gratuitas para que los ciudadanos puedan acceder a los servicios veterinarios de una manera más oportuna.

La iniciativa tiene como objetivo cuidar a los perros y gatos de la localidad ubicada en el centro de la ciudad, y propender por el cuidado responsable, la protección de la vida y el fortalecimiento del vínculo entre las comunidades y sus animales de compañía.

Agenda de las brigadas médicas veterinarias

Requisitos:

· Copia de la cédula de ciudadanía

· Copia de un recibo de servicio público no mayor a tres meses

· Asistir desde el inicio con el animal (de lo contrario, no se asignará turno)

Fechas y lugares:

· 7 de febrero 8:00 a. m. – 1:30 p. m. Parque Tóboli – Calle Primera con carrera 18.

· 27 de febrero 8:00 a. m. – 1:30 p. m. CAI Santa Isabel

· 28 de febrero 8:00 a. m. – 1:30 p. m. Parque La Pepita – Carrera 26 con calle Décima.

Agenda de jornadas de esterilización gratis

Requisitos:

· Mascota en ayuno de sólidos y líquidos

· Copia de la cédula de ciudadanía.

· Copia de un recibo de servicio público no mayor a tres meses.

· Asistir desde el inicio con el animal (de lo contrario, no se asignará turno).

Fechas y lugares:

· 13 de febrero 8:00 a. m. Parque Urbanización El Progreso –Carrera 25 A con calle Quinta.

· 14 de febrero 8:00 a. m. Castillo de Las Artes – Calle 23 # 14-19.

· 20 de febrero 8:00 a. m. Parque La María – Calle Cuarta A Bis #18B-30.

· 21 de febrero 8:00 a. m. Parque Óscar – Diagonal 22C Bis con carrera 18 Bis

Mayor información, aquí.

Por su parte el Distrito por medio de la página oficial de la Alcaldía de Bogotá, informó los mitos y realidades de la esterilización.

No aporta ningún beneficio a perros y gatos

Falso. La esterilización genera bienestar puesto que previene la aparición futura de enfermedades o tumores testiculares en los machos; y uterinos o mamarios en las hembras y también anomalías congénitas.

¿Es necesario que pase el primer calor?

Está demostrado científicamente, que hembras esterilizadas antes de su primer celo tienen menos del 1 % de probabilidades de padecer cáncer de mama, en comparación con una probabilidad del 8 % si se realiza después del segundo celo.

¿Posterior a la esterilización, mi mascota engorda?

Es importante que luego del procedimiento quirúrgico y recuperación, el animal continúe con el mismo estilo de vida que llevaba, acorde a su edad, sexo y tamaño.

Estimular la actividad física es indispensable para mantenerlos en buena forma, así que siempre y cuando estas prácticas no cambien, la mascota no tiene por que engordar después de la esterilización.

¿La esterilización reprime el deseo sexual?

La sexualidad de los animales es diferente a la del humano en tanto está totalmente dictada por las hormonas y estrictamente para reproducirse. En el caso de los perros y gatos, la ausencia de actividad sexual que genera la esterilización, evita comportamientos no deseados como la marcación de territorios y peleas con otros machos.

Información tomada de la Alcaldía Local de Los Mártires y Alcaldía de Bogotá.

Los seres humanos constantemente experimentan emociones, todas ellas provienen de la amígdala y el hipocampo, que son partes del cerebro, las cuales se activan el momento que se vive esta o aquella situación. Es normal sentirlas y expresarlas, sin embargo, cuando una de ellas se intensifica puede desencadenar estados como la ansiedad o la depresión, que alteran la salud mental. 

“Estos temas no son una moda, es importante hablarlo para conectar con el bienestar y asumir las distintas dificultades de la vida. La salud mental no significa estar alegres, sino mantenerse lo más regulado que pueda para afrontar los desafíos diarios”, dijo a LAUD 90.4 FM ESTÉREO, Ana María Arias Cardona, psicóloga.

Estrés, decepción, pérdida, soledad, cansancio, tristeza, miedo, ira, aburrimiento, son emociones que no se deben reprimir y no está mal sentirlas, pero cómo saber cuándo se desbordan. La experta recomendó: 

Revisión constante

Estar vigilantes todo el día del estado de ánimo, ser conscientes de lo que se experimenta para identificar si se tienen las emociones bajo control. “Cuándo estoy ofuscada, triste o agotada. Tengo el ceño fruncido, la mandíbula tensa, contesto de manera agresiva, estoy comiendo mucha azúcar o dormí mal; es porque el cuerpo me está dando una señal que algo no anda bien, ahí es donde debo preguntarme qué me está pasando”, dijo.

Luego de reconocer que está ocurriendo algo que altera el sistema nervioso, el siguiente paso es preguntarse “¿Qué necesito?”. Cardona especificó que este es el momento donde la persona toma las riendas de la situación, y puede hacer algo para mejorar ese malestar, controlarlo, enfrentarlo con más paz o resolverlo, esto se hace de modo personal o acudiendo por ayuda. “Es una forma de cuidarnos”, añadió. 

¿Cuándo ir al psicólogo?

Las emociones que no son gestionadas como el estrés constante, la ansiedad, el burnout que es la sensación de agotamiento emocional o laboral, el desánimo, la depresión, generan síntomas que son identificables, algunos son:

•    Alteraciones del sueño y en la alimentación. •    Taquicardia, manos sudorosas. •    Pensamientos repetitivos, depresivos o catastróficos.  •    No encontrarle sentido a ninguna actividad. •    Estar retraído, buscar la soledad o querer dormir todo el tiempo. •    Aumento de irritabilidad. •    Desconcentración. •    Funcionamiento errado.  •    Llanto seguido.  •    Refugiarse en el alcohol o en sustancias psicoactivas.  •    Intranquilidad permanente. •    Visión de túnel, es decir que se cree que no hay salida, solución o esperanza. •    Sensación de vacío, desasosiego, dolor en el pecho, desconexión. 

Cuando una o varias de estas señales ocurren la recomendación es ir al médico para ser remitido al psicólogo, o si se puede visitar al especialista directamente es mejor. Con él, la persona iniciará terapias según cada caso que le darán las herramientas para gestionar esas emociones, saber cómo actuar, conocer qué hacer al tener dichas sensaciones y buscar las soluciones ante lo que las genera.

“Nos acostumbramos a vivir en piloto automático, en el corre corre, y no nos detenemos a pensar en cómo nos sentimos y qué necesitamos, cuando paramos podemos practicar el autocuidado”, concluyó.

Vea la entrevista completa en este video: