En medio de las relaciones sociales y las complejidades del ser humano es necesario identificar qué amistades se tornan dañinas y afectan la paz interior, es decir que uno o ambos amigos se sienten mal la mayor parte del tiempo, razón por la cual son calificadas como tóxicas. 

LAUD 90.4 FM ESTÉREO, dialogó al respecto con Gabriel Balaguera Rojas, psicólogo y subdirector Nacional del Campo de Epistemología e Historia de la Psicología del Colegio Colombiano de Psicólogos, quien alertó sobre el efecto que estas generan en la salud mental y cómo identificarlas.

“Es importante saber qué es una amistad saludable para compararlas con las tóxicas, las primeras son aquellas que ayudan a crear vínculos afectivos seguros y que les permiten a las personas sentir seguridad en el relacionamiento que tienen con sus pares. Las segundas son completamente lo contrario y no facilitan el desarrollo como individuo”, dijo. 

Tips para reconocer los amigos tóxicos o demandantes

1.    Manipulación emocional: Ocurre cuando uno de los miembros ocasiona culpabilidad o victimización a su prójimo a través de estrategias que afectan las emociones. 
2.    Falta de apoyo emocional: Significa la ausencia de ayuda hacia los problemas expuestos, las necesidades de la persona no son atendidas y hay un clima de inseguridad o desconfianza. No hay forma de contar las intimidades o si se hace no se recibe apoyo o guía. 
3.    Competencia o celos: Si bien la competencia puede generar un estímulo para lograr triunfos, en este tipo de amistades representan rivalidad, envidia o posesión. “Tiene rasgos narcisistas para explotar al otro y sentirse superior”, expresó Balaguera.
4.    Control y posesividad: Va enmarcado en el miedo al abandono, manipulación y búsqueda de la exclusividad. Son aquellos casos donde hay mayor demanda de tiempo y atención sin tener presente que hay otras actividades en la vida que requieren realizarse a solas. En otros momentos pasa cuando uno de los dos da el manejo de la relación siendo él, el victimario, y el otro individuo, la víctima. 
5.    Falta de reciprocidad: Es cuando solo un amigo ofrece apoyo al otro de manera constante pero no recibe la misma correspondencia en los momentos que lo necesita. No hay equilibrio en la balanza de dar y recibir. 
6.    Agotamiento emocional: Representa el cansancio, deseos de no querer continuar con esa amistad y caer en estrés. 
7.    Críticas y desvalorizaciones: Es cuando uno de los dos, culpa, señala y menosprecia al otro, y el perseguido busca igualar a su amigo para no ser juzgado. Hay crítica destructiva de lo que hace, su familia, su trabajo, etc. Es cruzar el límite del respeto. 
8.    Dramas y conflictos: Ocurre cuando hay peleas constantes entre los dos miembros, comunicaciones fracturadas, discusiones a medias y problemas sin resolver. Todo ello conlleva a que se vaya acrecentando la distancia en la relación.

El experto recomendó que cuando se identifica uno o varios de estos ítems se deben marcar límites, tener una comunicación directa de forma respetuosa y propender por el autocuidado. 

Consecuencia en la salud mental 

Dichas situaciones generan ansiedad, temor, preocupación, inseguridad y baja autoestima, lo que puede conllevar a padecer depresión, trastornos o cuadros de patologías severas. “Aporta al aumento de los síntomas y pueden precipitar soledad o aislamiento, en algunos casos desencadenan un estrés crónico por las dificultades que se enfrentan”, expresó el invitado. 

El psicólogo dio más detalles de cómo actuar ante amistades tóxicas y sugirió la manera de desprenderse de las mismas.

Vea la entrevista completa en este video: