Durante estos días la atención de muchas personas se ha concentrado en el Mundial de Fútbol 2026, un evento que ha despertado pasiones, amores y odios alrededor de lo que pasa con los equipos participantes. Un ejemplo fue lo ocurrido con la Selección Colombia, que pasó de la euforia y la alegría, a la decepción y frustración. Estos afectos reflejan algo que va más allá de la fiebre deportiva, se trata de un tema que se aborda en el campo de la psicología; las emociones colectivas.

Para conocer más sobre estas sensaciones y cómo gestionarlas, LAUD 90.4 FM ESTÉREO, dialogó al respecto con Zair Eduardo Ramos Serrano, representante del Campo de Psicología del Deporte y el Ejercicio del Colegio Colombiano de Psicólogos – Colpsic.

¿Qué son?

“Se debe empezar con la definición de emoción, que no es más que una respuesta psicofisiológica que aparece en el momento que un individuo enfrenta una situación que se considera importante. Involucra pensamientos y reacciones físicas como el aumento del ritmo cardiaco. Ahora bien, las emociones colectivas corresponden a sentimientos que se comparte con un grupo de personas en torno a un mismo acontecimiento y producen efectos corporales similares”, explicó.

Son contagiosas

Este tipo de simpatías, al ser grupales, se propagan alcanzando incluso a quienes no los experimentan en un primer instante. Un ejemplo es cuando un sujeto que no le gusta el fútbol, termina cantando arengas a favor de un equipo. “Se activa el sentido de pertenencia, porque al final la persona se siente identificada, y deja de ser una sensación externa y se convierte en algo propio”, manifestó.

Vale resaltar que su poder, no solo aplica al deporte sino también a escenarios como la política, la religión, eventos culturales, entre otros. Y puede lograr que la fuerza de la pasión común conlleve a que las personas, apoyen así sea por un instante, a algo o alguien que en su soledad no respaldarían.

Gestionar

Pero, una vez lleguen las emociones negativas como la decepción, tristeza, ira o aversión es donde se debe poner mayor atención, porque pueden terminar afectando la propia estabilidad y las relaciones personales.

“Cuando las cosas no salen como deseábamos, se cae fácilmente en ira generalizada, que extendemos también a las redes sociales”, indicó. En consecuencia, así como sentimientos como la alegría generan hermandad, otros como la insatisfacción producen odio que influyen en los lazos fraternales.

Es ahí donde se necesita gestionar las sensaciones basadas en la metacognición, que es la capacidad de pensar sobre el propio pensamiento. En otras palabras, lograr un autocontrol, separarse del sentir grupal y analizar de manera personal “Es ver que no siempre uno tiene la razón y que el otro puede obrar o tener ideas distintas”, agregó.

Empatía y compasión

El experto enfatizó que se recomienda partir primero de la autocompasión que es la capacidad de tratarse a sí mismo con comprensión, respeto y amabilidad cada vez que se atraviese una situación difícil. Aclaró que no significa justificar errores ni experimentar lástima, sino reconocer que equivocarse hace parte de la experiencia humana.

Luego de este primer paso, ahora sí se puede proyectar a los demás, ya que es comprender que el otro también está sujeto a equivocarse o sencillamente actuar diferente. De este modo se practica la empatía que es “ponerse en los zapatos del otro” y la compasión, que es buscar la forma de ayudar para que el dolor ajeno se haga llevadero.

Ambas habilidades hacen parte de la inteligencia emocional que va muy ligada a la gestión de los sentimientos. No importa la emoción colectiva que se viva, en el instante que tienda a desbordarse se debe acudir al análisis personal para no caer en el juicio en contra de alguien o cometer actos de injusticia que luego terminen rompiendo buenas relaciones u ocasionando remordimientos.

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