El 29 de septiembre, como cada año, se conmemora el Día Mundial del Corazón como una fecha para hablar sobre los padecimientos que pueden presentarse en el sistema cardiovascular, los hábitos que pueden influir en su bienestar y la importancia de realizar chequeos médicos constantes, sin importar la edad.

La preocupación no es menor. A nivel mundial las cifras revelan que las enfermedades cardíacas o relacionadas con el sistema circulatorio cobran casi 18 millones de vidas al año. En Colombia el panorama no es diferente. En 2024 fueron la principal causa de muerte con 73.918 casos, es decir que, en promedio, cada hora fallecieron 8 personas por problemas asociados al corazón.

De igual forma, según el Ministerio de Salud, 4 de cada 10 adultos colombianos tienen hipertensión arterial y cerca del 60 % no lo sabe o no tiene control sobre dicho padecimiento, justamente porque no presenta síntomas. Una característica común de estas patologías que lleva a acumular años de descuido y de malos hábitos que derivan en infartos o accidentes cerebrovasculares.

Así lo explicó la doctora Alexa Piraccoca, médico de Emi Falck, quien en entrevista con el programa ‘Revista de la Mañana’, enumeró los principales factores de riesgo para la salud.

“Actualmente, los problemas cardíacos se originan principalmente en la dieta, con el exceso de alimentos procesados, azúcares y sus derivados como la panela y las bebidas gaseosas. Eso, sumado al sedentarismo que cada vez es más prominente incluso en poblaciones jóvenes. Esa es una mezcla que junto al tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol contribuye a la enfermedad cardiovascular”, reseñó la profesional de la salud.

Aunque la creencia general es que las enfermedades del corazón solo se presentan en adultos mayores o en personas con antecedentes familiares, diversos casos recientes han evidenciado que adolescentes y adultos jóvenes también pueden padecerlas. Algunos signos de alerta a cualquier edad pueden ser: Fatiga, palpitaciones y sensación de ahogo en actividades cotidianas.

Otros factores, como el estrés, el sedentarismo y la obesidad también pueden aumentar el riesgo para el sistema vascular. No obstante, el llamado de los expertos es a realizar chequeos médicos al menos cada tres años.

“Hay una corriente denominada ‘body positive’ que promueve la aceptación y el amor propio hacia todos los cuerpos, que asegura que estar en obesidad es algo bueno, pero en realidad dicha condición siempre va a conllevar a un deterioro de la salud. Por otro lado, hay quienes piensan que solo las personas con exceso de peso tienen mayor riesgo de presentar enfermedades al corazón, sin embargo, lo que se ha visto es que gente delgada o con normopeso también pueden presentar infartos y derrames cerebrales por una mala dieta”, acotó la entrevistada.

Por esa razón, más allá de fijarse en el sobrepeso, se debería realizar una evaluación del perímetro abdominal, es decir, una revisión de la grasa visceral ubicada alrededor de la cintura la cual rodea órganos vitales como el hígado, el páncreas y los intestinos. Un factor de riesgo que podría indicar resistencia a la insulina, aumento de la presión arterial y alteración del colesterol y los triglicéridos.

Recomendaciones para cuidar el sistema cardiovascular:

- Tomar periódicamente la presión arterial

- Controlar el peso

- Realizar actividad física regular

- Consumir pescado azul (salmón, sardinas o atún) tres veces por semana

- Evitar la comida rápida y los ultraprocesados

- Reducir el consumo de bebidas azucaradas o con exceso de sal

- Realizar chequeos médicos constantes a cualquier edad