La Universidad de Sídney, en Australia llevó a cabo una nueva investigación científica que arrojó resultados motivadores acerca del impacto del baile en la salud mental de las personas. Con la revisión de 27 estudios y una muestra de 1.392 participantes, se evidenció que danzar puede ser tan eficaz como hacer ejercicio físico para lograr integridad cerebral. La música y el movimiento estimulan la liberación de hormonas como la serotonina y la oxitocina, las cuales están relacionadas con la felicidad y el bienestar.

LAUD 90.4 FM ESTÉREO contactó a Angela Rosa Marín García, docente psicología del deporte de la Fundación Universitaria Konrad Lorenz para abordar sus principales beneficios: “Disminuye nuestros niveles de estrés y ansiedad, que es una de las enfermedades modernas, porque estamos en una población muy estresada, entonces a través del baile reducimos esto que tanto nos afecta. Si solo lo practicamos el fin de semana, podemos tener beneficios, pero no tantos como si lo hacemos de manera más regular. Es así que entre más seguido lo hagamos, vamos a lograr muchos más beneficios para la salud”.

La práctica del baile en diferentes ritmos durante al menos 1 hora por cuatro veces a la semana comienza a brindar beneficios para la salud mental. Si se pone en términos científicos proporciona incremento en la serotonina generando sensación de bienestar, entonces, hay mayor autoconfianza. Con respecto al sueño, considerada una de las necesidades básicas del ser humano, se regulan todos los procesos cognitivos y se instaura el aprendizaje diario. También, se repara el cuerpo y el cerebro para iniciar cada jornada. 

“Actualmente hay muchos programas que promueven bailar, que instan a moverse, hacer actividad física y los beneficios son increíbles. El estado de ánimo de la persona cambia completamente con solo hacer movimientos físicos y escuchar la música. Pero hay que tener en cuenta que no se trata de fomentar la rumba en bares o discotecas, ya que si se baila debe hacerse de forma natural y programada. Igualmente puede estar acompañado por una adecuada hidratación, y llevarse a cabo en casa, en alguna academia o al aire libre, pero siempre con enfoque de actividad física que brinda felicidad”, aclaró la experta.

Entre otros beneficios a destacar acerca del baile y la salud mental están: 

•    Fortalece la función cognitiva: Estimula el cerebro, mejorando la memoria, la concentración y otras funciones, lo que también puede reducir el riesgo de demencia senil. 

•    Promueve la socialización: Hacerlo en grupo fomenta un entorno social que combate la soledad y fortalece las relaciones.

•    Estimula la expresión creativa: Brinda un espacio seguro para demostrar de emociones y sentimientos, facilitando un mayor bienestar.

Por último, la música y la actividad física en combinación estimulan múltiples funciones cerebrales, ayudando a ralentizar el deterioro cognitivo y reduciendo la ansiedad y la depresión. En pocas palabras es necesario verlo como una disciplina.